|
الموقع الرسمي لقبائل بني منبه شهران العريضة |
|
www.bnymnbh.com |
SMS ~
اوسمتي
تقع الكثير من المشكلات الصحية بسبب الخمول والكسل، ومن بين هذه المشكلات آلام الركبة، والتي كثيراً ما يصاب بها الناس، وهي ليست حكراً على كبار السن، فالكثير من المراهقين قد تنشأ لديهم هذه الآلام، على الرغم من أنهم لا زالوا صغاراً على مثل هذه المشكلات، وهو ما يشير إلى اتساع نطاق الذين يعانون من هذه المشكلة الصحية، وقد لا يعرف الكثير منكم أن هذه الآلام هي أكثر شيوعاً لدى الفتيان، وقد تصبح مزمنةً مزعجةً خصوصاً مع الحركة والمشي.
أسباب الآم الركبة:
- خللٌ في استقامة عظم الفخذ والساق.
- ضعفٌ أوعدم لياقة في عضلات الفخذ والساق.
- الاستخدام الخاطئ كالجلوس على الأرض لفترةٍ طويلةٍ.
- الجلوس في وضعية القرفصاء لفترةٍ طويلةٍ.
- استخدام الأحذية غير الصحية.
كل هذه الاسباب قد تؤدي إلى ظهور الآلام حول الركبة والشعور بأصواتٍ تصدر من الركبة مع الحركة.
التشخيص:
عادةً ما يكون بعد الفحص السريري والأشعة السينية أو المغناطيسية عند اللزوم.
العلاج:
يكون عن طريق العلاج الطبيعي والتأهيلي لتقوية عضلات الركبة، وتجنب الأوضاع غير الصحية، ويبقى أهم علاجٍ هو ممارسة الرياضة بشكلٍ يوميٍّ.
كيف تمارس الرياضة إذا كانت تقع على عاتقك مشاغلَ وأعباء؟
- اصعد السلم بدلاً من استخدام المصعد.
- مارس التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة يومياً.
02-05-12, 07:19 PM
#2
ع المعلومات المفيده
ننتظر منك آلكثير
من خلآل آبدآعاتك المميزه
مَارْاح أطَمْح وُلا أحَلمْ مَدامْ إنِي
05-05-12, 09:23 AM
#3
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سما
ع المعلومات المفيده
ننتظر منك آلكثير
من خلآل آبدآعاتك المميزه
اشكرك على مرورك
تحياتي واحترامي
05-05-12, 09:24 AM
#5
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو مهند
عووووووووووافي
بوعايض
تشكراتي
اشكرك على مرورك
تحياتي واحترامي
04-05-12, 01:16 AM
#6
05-05-12, 09:24 AM
#7
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ناصر الشهراني
يعطيك العافيه أبو عايض عالمعلومات والتوصيات تحياتي وتقديري
اشكرك على مرورك
تحياتي واحترامي
05-05-12, 09:24 AM
#9
اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الساحل الشرقي
معلومات رائعه
ابو عايض
الله يعطيك العافيه
اشكرك على مرورك*
تحياتي واحترامي
ضوابط المشاركة