عيادة الموقع الرسمي لقبائل بني منبه

الاجابة على الأسئلة0
عبدالله التوبي ........................



العمـــر : 35

فصيـــلة الدم: o+

الطــول والوزن:
الطول:180
الوزن :89




هلا بأخوي عبدالله الآن نشوف كتلة الوزن وما تحتاجه فعليا ليكون وزنك مناسب لطولك

لحساب كتلة الوزن :

1,80*1,80= 3,24 الوحده لديك ( 3,24)

ثم نقسم الوزن على الناتج

89 ÷ 3,24= 27,46

وللرجوع لقاعدة كتلة الوزن نجد ما شاء الله أن جسمك ما شاء الله متناسق لكن تحتاج الى إنزال كم كيلو من وزنك

فأنت طبعا في المرحله الثالثه من مراحل حساب وزن كتلة الوزن كما هو موضح أسفل :


إذا كانت كتلة الجسم أقل من 20 فهذا يعني أن وزنك أقل من الطبيعى .
إذا كانت كتلة الجسم من 20 – 25 فهذا هو الوزن المناسب .
إذا كانت كتلة الجسم من 25 – 30 فأنت تعانى من زيادة فى الوزن .
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 30 فهذه علامة الخطر بالنسبة للشخص البدين.
إذا كانت كتلة الجسم أكثر من 40 فهذة هى السمنة المفرطة و ما يصاحبها من مشاكل




يعني أنك تعاني من زيادة بسيطة في الوزن

كيفية حساب الوزن المطلوب فقده من جسمك على النحو التالي

أولا 27,46 - 25 (كتلة الوزن الطبيعيه) = 2,46

ثم نضرب 2,46 في 3,24 ( وحدة كتلة الوزن ) = 7,9 كيلو جرام

تحتاج أن تنزل من وزنك 7,9 كيلو إذا كان وزنك 89 كيلو جرام وطولك 180 سم


الله يوفقك ياعبدالله وأتمنى لك وللجميع الفائده والتوفيق

دائما العيادة في خدمة الجميع

علكة لأخذ الأنسولين بدل الحقن والحبوب

أعلن صيدلي أميركي اكتشافه طريقة جديدة لإدخال مادة الأنسولين إلى الجسم عن طريق مضغ علكة بدل الأدوية الأخرى كالحقن والحبوب التي تؤخذ عن طريق الفم.
وقال روبرت دويلي من جامعة سايروكوس في نيويورك إن لديه حلا محتملا لمشكلة أن الجسم لديه آلية معينة لحماية وامتصاص الجزيئات القيمة لما تتعرض له من تلف عند وصولها إلى الأمعاء، مضيفا أن العلكة التي اخترعها تساعد الجسم على امتصاص الأنسولين بالشكل المطلوب.
وأضاف أنه من المعروف أن فيتامين ب12 تمكن حمايته بواسطة بروتين في اللعاب اسمه هابتوكورين يلتصق بالفم ويحمي المعدة، موضحا أن هذه المادة -أي هابتوكورين- عندما تصل إلى الأمعاء يتولى مجرى كيميائي آخر مساعدة الفيتامين وإدخاله إلى مجرى الدم.
ومع أن مرضى كثيرين يفضلون استخدام حبة أنسولين عن طريق الفم، فإن بعض الدراسات ذكرت أن الأنسولين يمكن أن يتحول بسهولة إلى أجزاء صغيرة بواسطة الجهاز الهضمي، وبأن مجرى الدم لا يمتص الأنزيمات الحية بسهولة.
وقال دويلي إن العلكة التي مضغتها جرذان المختبر أثبتت فعاليتها، مضيفا أن ذلك يعني أنها قد تعطي نتائج مماثلة على البشر.
يشار إلى أن بخاخ أنسولين كان قد طرح في الأسواق الأميركية عام 2006، ولكنه تم سحبه بعد عام من ذلك بسبب عدم فعاليته.

الحمد لله على السلامه

عبدالله التوبي

وسامحنا على عدم الزياره في العياده

لعدم وجود وسائل اتصال

وانشاء الله الدكتور قام باالواجب

الدكتور بوعلي اشكرك ياغالي

ونتمني التوفيق لك ولعيادتك

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عبدالله المنبهي الحمد لله على السلامه عبدالله التوبي وسامحنا على عدم الزياره في العياده لعدم وجود وسائل اتصال وانشاء الله الدكتور قام باالواجب الدكتور بوعلي اشكرك ياغالي ونتمني التوفيق لك ولعيادتك

هلا ابو سعيد تحياتي لك ومبروك ترشيحك معلم في الكلية الحربيه

الصداع المتكرر قد يدمر خلايا المخ

ربطت دراسة ألمانية حديثة بين الإصابة المتكررة بصداع في الرأس بشكل متكرر وبين الضرر الدائم في خلايا المخ.
وإلى جانب ما يسببه الصداع من ألم نفسي وجسدي يتمثل في حالة الإرهاق والضعف العامة التي تعتري الجسد وعدم القدرة على التركيز فضلا عن شدة الألم، قد يصل الأمر إلى وضع أكثر خطورة -برأي الدراسة- تمتد آثاره أحيانا إلى فقدان "المادة الرمادية" في قشرة المخ.
وفي هذا الصدد يقول مدير المستشفى الطبي للأعصاب بجامعة آيسن غربي ألمانيا البروفيسور هانز كريستوف دينر لمجلة "برجيت وومان" الألمانية "إذا استمر صداع الرأس لفترات متقطعة تزيد عن خمسة أعوام، لن يستطيع المريض أن يتحرر من الألم مطلقا".
وأشار دينر إلى أنه لا يمكن معالجة الصداع بأي حال من الأحوال إلا عندما يتم تحديد سببه بشكل مبكر واستهداف ذلك السبب ومعالجته. وأضاف "حينها فقط يمكن منع إصابة الشخص بالمضاعفات ومنها الإصابة بضعف الذاكرة".
كما اعتبر أن تحديد سبب الصداع في حد ذاته أمر ليس بالهين, قائلا "هناك نحو 243 نوعا لصداع الرأس مدرجة بالقائمة التي أعلنتها منظمة الصحة العالمية حول أنواع الصداع المختلفة، وفيها يحتل الصداع النصفي المركز الأول".
وحذر دينر قائلا "من وصلت حالته إلى درجة متقدمة يحتاج معها إلى تناول المسكنات بصفة متكررة مثلا في عشرة أيام من الشهر، لن يجدي معه العلاج نفعا".
ونصح بنوع من "العلاج المتكامل" الذي يجمع بين الأدوية وعلاج السلوك المعرفي مثل تمارين الاسترخاء وأساليب التخلص من التوتر والقلق والممارسة الدائمة لرياضة زيادة قدرة التحمل حتى يتم تحاشي إحداث أي ضرر "بالمادة الرمادية" في المخ.
يشار إلى أن المادة الرمادية تسمى كذلك بسبب لونها الظاهر للعين المجردة، وهي تمثل قشرة المخ. وتبين تحت الملاحظة المجهرية أن هذه المادة مكونة أساسا من أجسام رخوية نجمية الشكل تشكل أجسام الخلايا العصبية، في حين أن المادة البيضاء يتكون قوامها من الألياف العصبية.

من العايدين للجميع
العيادة دائما في خدمة الجميع حتى في أيام العيد


ضيف العيد الغالي على قلبي والغالي على قلوب الجميع,,,, الأخ العزيز

الأستاذ : فالح عثمان المنبهي الشهراني


ننتظر ابو عثمان وياهلا فيه وتحياتي للجميع

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أحببت المشاركه

الفراولة (الفريز) هي توت الأرض التي تحتوي على فيتامين "ب1" و "ج" وعلى الكاروتين وأملاح الصوديوم ، البوتاسيوم، الكالسيوم، الفسفور والحديد.

من أبرز فوائد الفراولة:

1. -تفيد في حالات فقر الدم.
2. -تقي من السرطان.
3. -تقوي وتجدد النشاط.
4. -تفيد في الأمراض التنفسية كالربو والمرض الرئوي الانسدادي المزمن.
5. -تفيد المصابين بالتدرن الرئوي وإلتهاب المفاصل.
6. -تساعد على الهضم.
7. -تنظم إفرازات المرارة وتقتل الجراثيم.
8. -تخفف من آلام الحيض.
9. -تحافظ على النمو الطبيعي للجنين في حالة الحمل.
10. -تفيد الجهاز العصبي.
11. -تبيّض الأسنان وتجملها.
12. تجدر الإشارة الى أن عصير الفراولة يفيد في إزالة البثور وحب الشباب واللون الشاحب كما يفيد في جميع أنواع الالتهابات.
13. كما أن مغلي أوراق الفراولة وجذورها يفيد في مكافحة أمراض عديدة كالإسهال والنقرس والروماتيزم والمرارة.

الاجزاء المستعملة في الموز :

الثمرة الناضجة وغير الناضجة والعصير

تاريخ الموز :

يدعى الثمر Pantain وهو حوالي 40جنساً ، أهمية استعمال هذه العائلة إلى الثمر غير الناضج كطعام ، وأقل من ذلك استعماله وهو ناضج كثمار التي هي الموز : الثمار غير الناضجة غنية بالنشاء التي تتحول عند النضج إلى سكر .

إن أنواع الفاكهة من هذه العائلة تعرف باسم Banana (في انكلترا) والاسم Pantain يطلق على الأنواع التي تتطلب طهياً لكي تؤكل ، وهي تطبخ بالفرن أو تسلق أو تشوى أو تقلى بالزيت ، ويمكن أن توضع في الشوربة واستعمالاتها يكون مثل استعمال البطاطا ويمكن أن تجفف ثم تطحن إلى بودرة مثل الطحين .

تركيب الموز :

- ماء 10.62%
- بروتين 3.55%
- دهون 1.15%
- كربوهيدرات 81.67 % أكثر من 2/3 نشاء
- ألياف 1.15%
- فوسفات 0.26%
- أملاح معدنية 1.60%
- يحتوي فيتامين C وفيتامين B6 ، B2 ، B12 ، A ، D ، H

استعمالات وفوائد الموز الطبية :

- يعتبر الموز مادة غذائية أكثر منه مادة شفائية للعدوى
- يعتبر الموز علاجاً طارداً للديدان
- مادة مضادة للسعة الثعبان
- يعالج نوبات النقرس
- يكافح الإسهال
- يمنع تصلب الشرايين
- ينشط حركة الدماغ ووظائفه بسبب وفرة الفوسفور الذي فيه وهو ضروري للذاكرة والحفظ
- ملين للطبيعة
- يدر البول ويفتت الحصى والرمل وينشط الكلى ويزيد حيويتها
- مفيد لزيادة تعداد النطف المنوية
- يعالج السعال والتهابات القصية الهوائية
- ينعم البشرة ويزيل الكلف والأصباغ

لتستمتع بعيد الفطر ... " نصائح غذائية لمعدة قوية "

مع عيد الفطر المبارك.... يحذر الأطباء من الإفراط في تناول"الكعك" و الأسماك المملحة ، التي يكثر الأفراد من تناولها خصوصاً بعد صيام شهر رمضان ، الأمر الذي قد يؤدى إلى ارتباك شديد في عملية الهضم وحدوث انتفاخ ، وقد يقود ذلك إلى الإصابة بالإسهال ، كما أن تناول الحلويات بكثرة يؤدي لإرتفاع نسبة الحموضة و ارتجاع المريء .‏‏

نحاول هنا خلال السطور القادمة التركيز على بعض النصائح الخاصة كي لا يقع الكثير منا في مشاكل مع معدته في هذا الأيام الجميلة .

أوصى الدكتور مجدى بدران استشارى الأطفال عضو الجمعية المصرية للحساسية والمناعة و زميل معهد الطفولة جامعة عين شمس المواطنين ، خلال الندوة التي عقدت مؤخراً بقصر ثقافة مصر الجديدة تحت عنوان " سلامتك في عيد الفطر" بأن يرفقوا بمعدتهم في عيد الفطر والعودة بالتدريج إلى النمط الغذائي لما قبل رمضان حتى يعود الجهاز الهضمي للعمل بشكل طبيعي .

و نصح بدران المواطنين بتناول من 4 - 5 وجبات يومية مع تصغير حجم الوجبات وتجنب الإفراط فى تناول الأغذية الدسمة وتناول الفاكهه بدلاً من حلوى العيد وشرب عصائر الفاكهه الطبيعية بدلاً من المشروبات الصناعية والمياه الغازية إلى جانب تناول الخضراوات النيئة الطازجة لإحتوائها على الألياف التي ترفع المناعة .

و دعا بدران مرضى السكر وارتفاع الدهون وارتفاع ضغط الدم ومرضى القلب وذوي الأوزان الزائدة إلى عدم الإفراط فى تناول حلوى العيد لغناها بالدهون والسكريات مما يجعلها مصدراً مركزاً للطاقة ، مشيراً إلى أن الكعكة الواحدة توفر مابين 300 -400 سعر حراري .

و للمزيد من الاحتفاظ بالرشاقة ، ينصح الأطباء بضرورة أن يتم تناول كعك العيد بشكل معتدل بحيث لا تزيد الكمية عن كعكتين لأن الكعكة الواحدة بها‏200‏ سعر حراري والغريبة ‏120‏ سعراً حرارياً و البتي فور الواحدة ‏90 ‏ سعراً حرارياً ‏.

فإذا تناول الفرد 6 كعكات يحصل على 1800 إلى 2400 سعر حراري ، وهى نفس الكمية التي يحتاجها الشباب البالغ يومياً .

ونصح بالإقلال من الدهون الحيوانية كالزبد والسمن البلدي في صناعة كعك وحلوى العيد، و استخدام بدائل لها ، خاصة من الزيوت النباتية المستخلصة من فول الصويا ، زيت عباد الشمس والذرة .

كعك العيد بكل اللغات

تقول الحكايات إن الفراعنة هم أول من عرف الكعك ، حيث كان الخبازون في البلاط الفرعوني يجيدون صنعه بأشكال متعددة مثل اللولبي والمستطيل والمستدير والمخروطي ، و كانوا يصنعونه بالعسل الأبيض ، و وصلت أشكاله إلى مئة نقشة بصور متعددة على مقبرة الوزير (خميرع) في الأسرة الثامنة عشرة بطيبة ، و كان يسمى بالقرص وينقشون علية صورة الشمس ، وعندما زار هيرودوت مصر في منتصف القرن الخامس قبل الميلاد تعجب لأنه رأى المصريين يمزجون عجين الكعك بأرجلهم بينما كانوا يمزجون الطين بأيديهم .

أما في التاريخ الإسلامي فكان " كل واشكر " اسم الكعك الذي صنع في شكل قوالب خاصة في زمن الطولونيين ، و الذي أخذ مكانة متميزة فيما بعد في عصر الإخشيديين ، و أصبح من أهم مظاهر الاحتفال بعيد الفطر المبارك .

و يقال إن الوزير (أبو الماد رالي) اهتم بصناعة الكعك وحشوه بالدنانير الذهبية ، وأطلق عليه اسم "افطن له" و تم تحريف الاسم إلى "أنطونلة" والتي تعد أشهر كعكة ظهرت في عهد الدولة الإخشيدية، وكانت تقدم في دار الفقراء على مائدة طولها 200 متر وعرضها 7 أمتار.

وفي عام 1124 ميلادية خصص الخليفة الفاطمي مبلغ 20 ألف دينار لعمل كعك عيد الفطر، فكانت المصانع تتفرغ لصنعه منذ منتصف شهر رجب ، وكان الخليفة يتولى توزيعه بنفسه، وكانت مائدة الخليفة العزيز الفاطمي يبلغ طولها 1350 مترا وتحمل 60 صنفاً من الكعك والغريبة.

الفسيخ....طريق سريع للتسمم

وعن أخطار تناول الأسماك المملحة ، أكد بدران أن زيادة الملح في الطعام يؤدي إلى احتجاز الماء داخل الجسم فيزيد الوزن ويضر القلب , يرفع ضغط الدم، يضر الكلى والكبد ، كما يزيد احتمالات السكتة الدماغية والجلطات وهشاشة العظام ويضاعف الأزمات الربوية ، فبالتالي تناول هذه الأسماك قد يدمر أجهزة الجسم ويسبب الوفاة ، و ذلك لأن عملية تصنيع الأسماك المملحة تساعد على نمو البكتيريا اللاهوائية.

كما أفاد بدران أن هذه الأسماك قد تكون منتهيه الصلاحيه أو غير صحية، و ذلك نتيجة لقلة الملح بالفسيخ أو عدم تركه وقتاً كافياً لمدة لا تقل عن 30 يوماً ، كما أنه يتم تركه مكشوفاً فيتلوث بالأتربه والرصاص والحشرات كالذباب ، مشيراً إلى أن أي فساد أو تلوث به لا يستطيع المستهلك اكتشافه بالعين المجردة أو حاسة الشم ، لأن طبيعة رائحتها النفاذة تغطي على أي روائح فاسدة , فلا يستطيع المستهلك التعرف على التالف منها .

وعن أعراض التسمم الغذائي ، يؤكد بدران أن أعراضه تبدأ بعد عدة ساعات إلى 36 ساعة من تناول الفسيخ الفاسد ، أن الأعراض الأولى للتسمم تظهر بعد 8 إلى 12 ساعة من تناول الفسيخ ، وهى عبارة عن زغللة في العين و ازدواجية في الرؤية وجفاف بالحلق وصعوبة في الكلام والبلع وضعف بالعضلات تبدأ بالأكتاف والأطراف العليا وتنتقل إلى باقي الجسم، بالإضافة إلى ضيق في التنفس وفشل في وظائف التنفس التي من الممكن أن تؤدى إلى الوفاة .

وأوضح بدران أن سموم الفسيخ لا يبطل مفعولها إلا عند تعرضه لدرجة حرارة مائة مئوية ‏,‏ و لمدة عشر دقائق عن طريق القلي في الزيت ‏,‏ وأن الرنجة هى البديل الآمن للفسيخ‏ ,‏ نظراً لطهيها وتعرضها للحرارة الشديدة.‏

و حذر بدران من تناول الفسيخ للأشخاص الذين يمثل لهم خطراً على صحتهم ، وهم الأطفال والحوامل والمرضعات، ومرضى القلب والكبد والكلى وقرحة المعدة، لذا ينصح بدران بعدم الإسراف فى تناول الأسماك المملحة وتناول السمك المشوي والسلطه وشرب عصير الليمون .

الحلبة.... لمواجهة أضرار الكعك

كما نصح بدران بتناول مشروب الحلبة بصفة منتظمة أيام العيد لتلاشي الآثار الضارة الناتجة عن كعك العيد ، حيث تحمل 35 فائدة لجسم الإنسان من بينها خفض مستوى السكر والكوليسترول فى الجسم وامتصاص الدهون وتنشيط الجهاز الهضمي ومنع الإمساك وتقي من السرطانات خاصةً الثدى والقولون .

كما أنها تفيد مرضى حساسية الأنف والصدر، وذلك لوجود ثلاث فيتامينات "أ", "ب", "سي" وكلها ترفع المناعة، وعشرة معادن هى : الكالسيوم , الحديد, الماغنيسيوم, الفوسفور, البوتاسيوم, الصوديوم, الزنك , النحاس, المنجنيز, السيلينيوم .

وتوفر الحلبة أيضاً 18 حمض أميني له العديد من الفوائد ، مثل مساعدة الكبد في التعامل مع الدهون، وتجديد خلايا العضلات، وتنظيم مستوى السكر في الدم، وتنشيط الجهاز الهضمي .

الترمس....لرفع المناعة

أوضح بدران أن الترمس غني بالألياف التي تخفض مستوى الكوليسترول, كما أنه يقاوم حدوث الإمساك, ويحمي من الإصابة بسرطان الأمعاء الغليظة.

وأشار بدران إلى أن الترمس يرفع المناعه لعده أسباب ، أنه غني بالبروتينات فهو (أعلى من اللحوم) ، كما أنه غني بالحديد وهو من مستلزمات رفع كفاءه الجهاز المناعي، ويوجد به ثلاث أحماض أمينيه ثبت أهميتها المناعيه ، كما أنه يعرقل ترسب الدهون على بطانة الأوعية الدموية لذا فهو يحمي من تصلب الشرايين .

:: نصائح لبعض المرضى ::

- مرضى السكري : عليهم عدم الإفراط في تناول السكريات والنشويات حتى لا تؤدي إلى ارتفاع في مستوى سكر الدم ، و توزيع الوجبات إلى 5 - 6 وجبات صغيرة . و العودة إلى تناول أدويتهم سواء الأقراص أو الأنسولين بانتظام كما كان الوضع قبل شهر الصوم، وممارسة الرياضة يومياً .

- مرضى القلب : عليهم تجنب تناول وجبات كبيرة يمكن أن ترهق القلب ، وتقسيم الوجبات اليومية إلى ست وجبات صغيرة مع الإقلال من الملح والدهون ، كذلك المشروبات المحتوية على الكافيين ، مثل الكولا، الشاي، القهوة، والشوكولاته .

- مرضى ارتفاع ضغط الدم والكلى : عليهم تقليل تناول الأطعمة التي تحتوي على الملح والدهون ، مثل المكسرات المالحة ، الأجبان ، المخللات، اللحوم المُدَخَنة . وعليهم الإكثار من شرب الماء ، حيث إنه يخفف من ضغط الدم المرتفع ، ويحمي نسيج الكلى من الأثر السلبي لضغط الدم المرتفع .

- مرضى قرحة المعدة : عليهم تجنب تناول وجبات كبيرة وتقسيم الوجبات إلى عدة وجبات صغيرة والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة والمقليات والأطعمة كثيرة البهارات والصلصات والمشروبات المحتوية على الكافيين مثل الكولا، الشاي، القهوة، والشوكولاته .

- مرضى السمنة : عليهم تجنب الإفراط في تناول الحلويات والأطعمة الدسمة أيام العيد وتخصيص جزء من إجازة العيد لممارسة أي نشاط رياضي مناسب وعدم الخمول الذي يؤدي إلى البدانة والسمنة.

كل عام وانت بخير المستشار

ومن العايدين

صرخة أنثى

مشاركتين تنم عن شخصيه وواعيه ومثقفه

الله يجزاك الجنه ,, نصائح مفيده تستحق القراءه والتمعن

الله يوفقك ياشيخه